🌟Cümleye nasıl başlayacağımı bilemedim…Heyecanımı çokça kez storylerde paylaştım elbette ama asıl hikayeyi derinlemesine detaylı bir çoğunuza aktaramadım, bir çoğunuz biliyorsunuz ki paylaşmayı ve herkesin bilgilerimden faydalanmasını çok seviyorum ve düşündüm ki an, şu andır🥰🙏🏼 . 🌟Danışanım, kapıdan içeri girdiği gün “Yeni doğum yaptım çok kilo aldım eski kiloma dönebilir miyim? Motive olamıyorum🥺” deyişi ile hikayemiz başladı…Aslında tüm kadınların geçirmiş olduğu bir dönem o yüzden en önemli hamlemi yapıp, bu durumu psikolojik olarak ‘normalize’ ederek beyinde kolaylaştırdık konuşa konuşa yükünü hafiflettik❤️ . 🌟Daha sonra; ▪️Sağlık öyküsünü (detaylı*) ▪️Beslenme hikayesini ▪️Yaşam şekli/Zaman döngüsü ▪️Beslenme listesi . 🌟Toplamda 10 ayda; ➡️131 kilodan 76 kiloya (-55 KG) ➡️65 kilo yağdan 21 kilo yağa (-44 KG) ➡️Geriye kalan -11 kilonun 9 kilosu ödemdi . 🌟Beslenme listesinde; Düzenli olarak ilk 3 ay, diyet listesi her hafta değişmiştir. Toplamda elinde 10 diyet menüsü ile koruma programı içermektedir. Diyet programlarında, 2.5 saatte 1 beslenmeye dikkat ederek kan şekerini dengeye tutmaya çalıştık ve böylece bu döngüyü devam ettirdik. Tabii ki her hafta ödülümüzü de yaptık! Tabii ki veremediğimiz haftalar oldu ama biz hep “Vermedik ama en azından kilomuz aynı kaldı!” diyerek kendimizi motive ettik! En güzel kısmı ise kilomuzun sıkıştığı noktada, 1 hafta mola verip daha sonra tekrar diyete girdik! Ya da 3-5 günlük bir detoks programı uygulayarak o kapıyı kırdık! Bu yolda ilerlerken ilk 2 ay yürümedik (aşırı kilodan eklemler arası sıvı kaybı olmaması ve kemik harabiyeti gerçekleşmemesi açısından) önce diyetimizi yaptık, daha sonra her gün 30 dk, daha sonra 45 dk, daha sonra haftada 4 gün 1 saat, daha da kilo verdikçe günde 45 dk sabah ve 45 dk akşam yürüdük ve bu yolculuk sona erdi, üstelik hiç bir cerrahi işlem olmadan!!! 👏🏻🥰 . 🌟Kilo koruma programımız 4 sayfa olup, danışanımızın iyice okuyup anlamasından emin oluyoruz🤩 Normalde her hafta tartılırken, 3 haftada 1 tartıya düşürülüp daha sonra ayda 1 kez tartılmaya geçiyoruz💫 . ❤️Son olarak… BİR DİYETİ DİYETİSYEN YAZAR! DEĞİŞİM İSE, DÜŞÜNCENİZLE BAŞLAR! .

🎄Veee karşınızda 2021’in SON GURURU!🤩🥂👏🏻 Şimdi dersiniz “Kaç kiloydu, kaç oldu?!” ya da “Kaç ayda oldu?” hatta “Aç kalmış mıdır?” diye🥺 Ancak bu meslekte her zaman en sevdiğim olay ÖN YARGI VE TABULARI KIRMAK😉 İlla ki her başarılı kilo veren aç kalmamıştır veya mide ameliyatı olmamıştır değerli takipçilerim..Belki de bu sadece azimdir, sadece iradedir, sadece sağlam bir yol çizmiştir hayatına ve diyetisyeni ile sağlam bi anlaşmaya varmıştır! Belki de sadece DEĞİŞİMİ istemiştir…🙏🏼🖤 . ❌Asla gramla çalışmadık… ❌Asla kalori saymadık… ❌Asla aç kalmadık… ❌Asla mide ameliyat olmayı düşünmedik… 🖤Biz sadece KALPTEN İSTEMEYİ ÖĞRENDİK! . 🎄Bir Diyetisyene başlamadan önce her şeyin kafada bittiğini unutmayın, beyin ve düşüncelerimiz bedenimizi kontrol eden güçlü bir mekanizma! Buna yenik düşmemek ise sadece sizin elinizde…Şahsen, seanslarımın 40 dakikasının 25 dakikası ikna etmek, düşünce şeklinizi değiştirmekle geçiyor…Ki zaten bunu hallettik mi, olayın %70’i bitmiştir demektir😉👏🏻 . 🎄İyi düşünün…Bu yıl neler yaşadınız, neler atlattınız, kendinize ÖZEL ne yaptınız? Bedeninize ne kadar iyi davrandınız? Gelecek yaş ve yıllarınıza yatırım olarak ne planladınız? Bunlara cevap veremiyorsanız, hemen bi kalem bi kağıt alın ve yazın! İstediklerinizi yazın ve okuyun! Göreceksiniz ki hepsi de aslında çok basit ve yapılası hayaller! Tek yapmanız gereken şey aslında sadece KENDİNİZE ZAMAN AYIRMAK!🙏🏼🌟 Şimdi size soruyorum..Değişime hazır mısınız? 🤩🙏🏼 .